Arjenhallintavalmennus

Arjenhallintavalmennus ADHD-arjen tueksi

Arjenhallintavalmennuksemme koostuu viidestä yksilötapaamisesta (5 x 60 min)  terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Se on suunniteltu tarjoamaan ymmärrystä oireista sekä niiden vaikutuksesta itseen ja omaan toimintaan sekä käytännönläheisiä keinoja arjen hallintaan, toiminnanohjauksen kehittämiseen sekä tukemaan minäkuvaa.Jakson tavoitteet asetetaan aina yhdessä asiakkaan kanssa.

Valmennus on suunniteltu erityisesti aikuisille, joilla ADHD tai muut neuropsykiatriset piirteet aiheuttavat kuormitusta ja haasteita arjen toimintakyvylle.

Tapaamisissa voidaan käsitellä esimerkiksi seuraavia teemoja:

• Ajanhallinta ja päivän strukturointi. Käymme läpi, miten pilkot suurempia tehtäviä pienempiin, hallittavampiin osiin ja miten voit luoda kestäviä rutiineja arkeen.
• Yksilöllisten vahvuuksien ja ominaisuuksien tunnistaminen. Tunnistamme yhdessä vahvuuksia ja haasteita, jotta voit mukauttaa toimintaasi niiden pohjalta ja hyödyntää omia vahvuuksiasi arjessa paremmin.
• Ympäristön muokkaaminen. Saat neuvoja, joilla muokkaat ympäristöä niin, että se tukee hyvinvointiasi paremmin. Tämä voi sisältää vinkkejä esimerkiksi aistikuormituksen vähentämiseen työ- tai opiskeluympäristössä.
• Vireystilan tunnistaminen ja säätely. Opit tunnistamaan omaa vireystilaasi ja löytämään toimintatapoja, jotka tukevat itsesäätelyä ja hyvinvointia.

Miten valmennus auttaa?

Valmennus auttaa kehittämään arjenhallintataitoja ja toimintakykyä. Tämä puolestaan parantaa jaksamista ja lisää arjen sujuvuutta. Valmennusjaksoa voi halutessaan myös jatkaa.

Arjenhallinta-valmennuksessa sinua tukevat terveydenhuollon ammattilaiset; psykofyysinen fysioterapeutti tai psykiatrinen sairaanhoitaja, joilla on myös neuropsykiatrisen valmentajan koulutus,  tai toimintaterapeutti.

Arjenhallinta-valmennukseen voit tulla myös ilman mitään diagnoosia. Riittää että tunnistat tällaisia haasteita arjessasi ja kaipaat ammattilaisen tukea.

Miten eri ammattilaiset eroavat?

Toimintaterapeutin erityisenä painopisteenä ovat arjen tasapaino kokonaisuutena (esim. opiskelun/työn, levon ja vapaa-ajan välillä), uusien taitojen harjoittelu (esim. sosiaalisissa tilanteissa tarvittavat taidot) ja tarvittaessa työskentelyn tuominen myös aitoihin asiakkaan arjen ympäristöihin.

Psykofyysinen fysioterapeutti ja neuropsykiatrinen valmentaja toimii psykofyysisen fysioterapian viitekehyksen kautta. Heillä painopisteenä ovat erityisesti kehollisuus ja keholliset menetelmät osana arjen toimintakyvyn ja toiminnanohjauksen tukemista.

Psykiatrisen sairaanhoitajan ja neuropsykiatrisen valmentajan toiminnassa painopiste on ratkaisukeskeisessä työotteessa. Lisäksi jakso on Helsingissä mahdollista toteuttaa osin tai kokonaan hevosavusteisesti, jolloin hyvinvoinnin eri osa-alueita voidaan lähestyä hyvin käytännönläheisesti eläinten kanssa toimien.

Jakson hinta: 525 euroa + sarjakäynnin klinikkamaksu (16,50€/kk)

Jakson hintaan sisältyy viisi tapaamista klinikalla tai etänä. Arjen ympäristössä tapahtuvat käynnit laskutetaan kunkin ammattilaisen kohdalla hinnaston mukaisesti korotetuin hinnoin, ja niiden hinta kannattaa tarkistaa hoitavalta ammattilaiselta.

Miten toimin?

Et tarvitse valmennukseen diagnoosia tai erillistä lähetettä. Voit varata Voit mainita varauksen lisätietona, että olet tulossa Arjenhallinta-valmennukseen.

Jos sinulla on kysymyksiä, voit ota yhteyttä info@sarasteklinikka.fi tai soita 010 319 4110.

‍